皆さま、お久しぶりです!
blogご無沙汰してました、エリですm(_ _)m
暑さに弱く、毎年夏バテしており
今年はいつも以上にダウンしてました…
真夏になる前に!
と本格的に夏を迎える前に
外へお出かけしていた訳ですが
(すっかりこんがり日焼け肌)
7月に入ってからは寝込む日が度々(◞‸◟)
しかし、やる事山積み!!!
夕涼み会のボランティアをさせて頂いたり、
(役員さんはもっと大変なんですが…)
子供も夏休みになり
ランドセルを下調べして購入、いわゆる「ラン活」や
毎日のお弁当(夏休みは給食なし)
老体にムチ打ってなんとか生きてますw
我が家も無事、ランドセル購入できました✨
↑案の定、色は娘とちょっと揉めましたw
私はフラフラでも子供は元気!
プール大好き!初ネスタリゾート ♡♡♡
楽しそう!!!
が、私はこの日、プールに入れずまたまた日焼けw
ただの荷物番&カメラ係…涙
暑すぎて無表情。
やっぱり食事だったり運動だったり
ちゃんとしないとなーって痛感しました。
日焼け対策しててもやっぱり焼けちゃうし
暑いと食事も偏って
結局お肌も荒れちゃうし…
という訳で、今、私が実践している
健康&日焼け肌対策をご紹介します╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯
Rita’で今ブームのこの2つ!
洗顔後はこの2つしか使ってません。
これで十分、潤い&美白効果を実感してます♡
ル、何とかと
ル、何とか…暑くて名前も覚えられません。
《Rita’の美女三人衆が使ってるヤツ》
と言っていただければ伝わりますw
カヲルさんもユウチさんも皆んな使ってます。
私は右に習えです。
いやホント、冗談抜きでおススメです♪
冷やして使ってます(^^)
あと大事なのは食事!
【無理してたくさん食べるのではなく
栄養価の高いものを食べる】ようにしてます☆
ビタミンの多い食事と
”夜にキウイ食べる”
この2つを心がけています!
美白のためのビタミンCがたっぷり!なキウイ♡
(ゴールドキウイの方が良いです)
なぜ夜かというと
キウイには「ソラレン」という物質が含まれていて
↑は紫外線を吸収しやすくする作用があるので
食べたあとは日に当たらない方が良いらしいです。
ちなみに柑橘系もソラレンが多く入っていて
キウイと同じ事が言えるので
夜に食べるのがおすすめです(^^)
他にも
豚肉はビタミン、
トマトはリコピン
かぼちゃのβカロテン など
どれも美肌にとって必要な栄養素。
つい、そうめんばっかり…になりがちな夏、
ビタミン摂取を意識してくださいね◡̈⃝♩
食欲がない時は
こういうドリンクも活用してみて下さい(^^)
↑サンザシのハーブドリンク↑
夏も後半戦!!!
美白と健康を取り戻しましょう♡
熱中症にくれぐれもご注意くださいm(_ _)m
以上、エリでした♪
Rita
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