今からがおススメ!焼けてしまったアナタへ

皆さま、お久しぶりです!

 

blogご無沙汰してました、エリですm(_ _)m

 

暑さに弱く、毎年夏バテしており

今年はいつも以上にダウンしてました…

 

真夏になる前に!

と本格的に夏を迎える前に

外へお出かけしていた訳ですが

(すっかりこんがり日焼け肌)

7月に入ってからは寝込む日が度々(◞‸◟)

 

しかし、やる事山積み!!!

夕涼み会のボランティアをさせて頂いたり、

(役員さんはもっと大変なんですが…)

 

子供も夏休みになり

ランドセルを下調べして購入、いわゆる「ラン活」や

毎日のお弁当(夏休みは給食なし)

 

老体にムチ打ってなんとか生きてますw

 

我が家も無事、ランドセル購入できました✨

↑案の定、色は娘とちょっと揉めましたw

 

私はフラフラでも子供は元気!

 

プール大好き!初ネスタリゾート ♡♡♡

楽しそう!!!

 

 

が、私はこの日、プールに入れずまたまた日焼けw

ただの荷物番&カメラ係…涙

暑すぎて無表情。

 

やっぱり食事だったり運動だったり

ちゃんとしないとなーって痛感しました。

 

日焼け対策しててもやっぱり焼けちゃうし

暑いと食事も偏って

結局お肌も荒れちゃうし…

 

という訳で、今、私が実践している

健康&日焼け肌対策をご紹介します╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯

 

Rita’で今ブームのこの2つ!

 

洗顔後はこの2つしか使ってません。

これで十分、潤い&美白効果を実感してます♡

ル、何とかと

ル、何とか…暑くて名前も覚えられません。

 

《Rita’の美女三人衆が使ってるヤツ》

と言っていただければ伝わりますw

 

カヲルさんもユウチさんも皆んな使ってます。

私は右に習えです。

 

いやホント、冗談抜きでおススメです♪

冷やして使ってます(^^)

 

あと大事なのは食事!

【無理してたくさん食べるのではなく

栄養価の高いものを食べる】ようにしてます☆

 

 

ビタミンの多い食事と

”夜にキウイ食べる”

この2つを心がけています!

 

美白のためのビタミンCがたっぷり!なキウイ♡

(ゴールドキウイの方が良いです)

 

なぜ夜かというと

キウイには「ソラレン」という物質が含まれていて

↑は紫外線を吸収しやすくする作用があるので

食べたあとは日に当たらない方が良いらしいです。

 

ちなみに柑橘系もソラレンが多く入っていて

キウイと同じ事が言えるので

夜に食べるのがおすすめです(^^)

 

他にも

豚肉はビタミン、

トマトはリコピン

かぼちゃのβカロテン など

どれも美肌にとって必要な栄養素。

 

つい、そうめんばっかり…になりがちな夏、

ビタミン摂取を意識してくださいね◡̈⃝♩

 

食欲がない時は

こういうドリンクも活用してみて下さい(^^)

↑サンザシのハーブドリンク↑

 

夏も後半戦!!!

美白と健康を取り戻しましょう♡

 

熱中症にくれぐれもご注意くださいm(_ _)m

 

以上、エリでした♪

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