こんにちは♩
カヲルです..
みなさま”令和”
いかがお過ごしでしょうか？？？
ワタシたちもお休みをいただいています！
ご迷惑おかけしましたm(__)m
先日から
１年間荒れきった家を片付けてるのですが..
((((；ﾟДﾟ)))))))
断捨離をやりきったあと
必ずと言っていい程、
幸運がやってきます✨✨✨
主人はね、
そんな事もちろん信じていませんが
幾度となく断捨離後は
とても良い話に恵まれるので
ついに認めざるおえなくなって
“アハハハ〜”と
笑ってごまかしてましたがwww
やっと認めてくれました笑笑❤︎
そこで気分転換に
ミモザ柄のシーツに新調✨
お布団って最高ですよね〜♩
今日もお肌についてなのですが、
そのひとつに
睡眠はとても大事‼️
ということなんです！
🕘夜中２２時〜２時🕘
まさにこの時間が
☆肌のゴールデンタイム☆
この時間に補ってくれるという体の仕組みなんです‼️
ーーがしかし‼️‼️‼️
このゴールデンタイムにお菓子など
甘いものを頬張ってる方も少なくないと..
(例)
お菓子の甘味料、
乳酸飲料などはニキビや肌荒れの原因になり
プラス睡眠がとれてないとなると..
キレイな肌へは遠ざかってしまいます..
ケンゴくんが筋肉バカということもあり、
(笑笑)
ワタシたちも筋トレブログ
をかいたりもしてますが↓↓↓
女性のみなさん..
家族にはちゃんと作ってるのに
自分だけ適当にすませている方が多く
摂取量は少ないのに
痩せ型になるわけでもない！
肌荒れがなかなか治らない！
という方が多いんです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
反対に
「朝ごはんはしっかり食べないと絶対無理‼️」
って方ほど元気がよく、顔が晴れやかで
シュッ←✨✨✨
とされてたりするんですよね♩
オマエがいうな！ですよね..ホントえらそうにすみません..
だけどね..
バナナ
ゆでたまご
魚肉ソーセージ
この３つは素早くエネルギーになってくれて、頬張るにはいいサイズなんです！お菓子より断然健康的！ぜひ試してみてください((〃´▽｀〃))/“✨
まずは朝食を摂ることからはじめませんか？？？
年齢を重ねている方ほど、夜もしっかりお肉をたべてビタミンを摂取してみてください！ツヤッとしたお肌に向かっていきます✨
そして忙しいとは重々承知なのですが、皆さんが少しでもこのゴールデンタイムに質がいい睡眠がとれますように❣️
ちなみにワタシは
２１時半〜６時までしっかり睡眠を
とらないと体調を崩しやすくなるんです..
この睡眠時間以外はフル活動٩( ᐛ )و
そんなこんなの
最近ワタシの→命綱←と
なっているのがもうひとつ✨✨✨
本気で神の手✨✨✨
リンパクリアマッサージ”ふく”
ワタシのカラダの”ブス”を絞り出してもらってますwww
まだの方はぜひ一度やられちゃって
ください〜！！！
カヲルでした🌷
Rita
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