こんにちハ♩

 

 

[新発売]スポーツスキン！

 

 

足裏の角質が取れすぎるし、
一度買えばずっと使えるから
バカ売れしてますーーー‼(*´∀｀*)

 

足裏の準備はできてますか？サンダルになる前に角質おとしましょーーー✨✨

 

カヲルです^ ^

 

今日の講座は

[う◯こをしっかり出る方法！]

 

う◯ちをするときって
どんな態勢でされてますか？

 

＊和式 ＝ ウンコ座り＊
と言われてたように便秘の人も少なかったそうです！

 

 

だけど洋式になってから便秘の方が増えたのは態勢の問題もあるかもしれませんね！

 

 

＊お腹のなかで腸から肛門まで
グネグネと曲がりくねっています..

 

 

①便座におしりを浅く腰掛け、つま先を立てる

 

 

②少し前のめりになる

 

 

③踏ん張るときにおしりを左右に一度上げてあげるとう◯ちがでやすくなります

 

 

④猫背になっても❌です

 

 

スッキリだしきって、お腹ぽっこりを改善‼試してみてくださぁーい✨✨

 

ちなみに大好評よ2415スープ、チアシードがしっかり入ってるので置き換えにもバッチリですよーーーー♡

 

カヲルでした🕊